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欢迎您来到凯恩之角,奈非天!

帖子:27783

符文:353

16#
请私教哇,瘦哪里有针对
发表于 2019-8-5 11:32:25 来自凯恩之角App |显示全部楼层

帖子:4900

符文:122

17#
请私教会怀孕不?

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青山哥哥  私教会怀孕XD  发表于 2019-8-5 17:01
发表于 2019-8-5 11:54:49 来自凯恩之角App |显示全部楼层

帖子:15229

符文:336

18#
游泳是阔怕健身方式
发表于 2019-8-5 12:40:28 来自凯恩之角App |显示全部楼层

帖子:15229

符文:336

19#
有句话咋说的,男游泳,~~~
发表于 2019-8-5 12:41:23 来自凯恩之角App |显示全部楼层

帖子:1385

符文:124

20#
男游泳咋了嘛,继续说啊,感觉不是什么好话,但是没听过这个说法
发表于 2019-8-5 14:35:14 |显示全部楼层

帖子:11282

符文:535

21#
那下头的尺寸有没有改变?

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青山哥哥  变长了也更持久了  发表于 2019-8-5 16:56
发表于 2019-8-5 14:43:43 来自凯恩之角App |显示全部楼层

帖子:7613

符文:512

22#
带走你的呼吸 发表于 2019-8-5 06:25
很有兴趣问问,游泳一个礼拜游几次?每次多少米?一般采用什么那种游泳方式

一个礼拜最少2次,3次最好,因为我的目的是减肥,所以蛙泳比较舒适。刚开始分俩组,一组500米(看个人情况),后面分3组,每组600米(每游150米后,不用手只用脚蹬50米,如此循环)。游泳的时候有意识的用力收腿和蹬腿。
发表于 2019-8-5 16:55:48 来自凯恩之角App |显示全部楼层

帖子:11282

符文:535

23#
你猜我信不信
发表于 2019-8-5 17:49:49 来自凯恩之角App |显示全部楼层

帖子:181172

符文:4688

24#
青山哥哥 发表于 2019-8-5 16:55
一个礼拜最少2次,3次最好,因为我的目的是减肥,所以蛙泳比较舒适。刚开始分俩组,一组500米(看个人情 ...

我之前也是每个礼拜3次,每次2000米。蛙泳说实话游3000米我也不会累,蛙泳省力。一般我2000米半小时,1600米蛙泳,400米自由泳。自由泳是真的累,400米不是一口气游的,都是断断续续参杂在2000米里。  游了一个月,一斤没减
发表于 2019-8-5 17:56:53 |显示全部楼层

帖子:11539

符文:2899

25#
带走你的呼吸 发表于 2019-8-5 17:56
我之前也是每个礼拜3次,每次2000米。蛙泳说实话游3000米我也不会累,蛙泳省力。一般我2000米半小时,160 ...

自由泳跟蛙泳节奏一致没这么累吧
发表于 2019-8-5 19:54:34 来自凯恩之角App |显示全部楼层

帖子:1

符文:12

26#
来来来 自重健身了解一下
更多图片 小图 大图
组图打开中,请稍候......
发表于 2019-8-5 19:56:26 来自凯恩之角App |显示全部楼层

帖子:1208

符文:231

27#
woody_chen 发表于 2019-8-5 09:21
哈哈哈我不会游泳,浮不起来下水就沉

我也是浮不起来
发表于 2019-8-5 20:00:57 来自凯恩之角App |显示全部楼层

帖子:181172

符文:4688

28#
本帖最后由 带走你的呼吸 于 2019-8-5 23:16 编辑
liyu2799 发表于 2019-8-5 19:54
自由泳跟蛙泳节奏一致没这么累吧

你可以度娘一下,自由泳比蛙泳消耗的热量更多。
发表于 2019-8-5 23:12:33 |显示全部楼层

帖子:15

符文:14

29#
多夯几下就大了
发表于 2019-8-6 14:12:42 来自凯恩之角App |显示全部楼层

帖子:743

符文:62

30#
能减就不错了还挑部位。
发表于 2019-8-6 18:38:12 来自凯恩之角App |显示全部楼层
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