【长期持久】【健身房】【总第24期】山羊小丘运动部落

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【体育新闻】中国女排32岁北长城颜妮回归 获郎大姐夸赞超模

颜妮

       今天，集训队伍中又多了一个熟悉的身影：颜妮！她昨天下午刚从沈阳到北京，今天一早就来和队伍合练了。　　上午，郎导的大姐也来观看训练，一见到颜妮，立刻迎上去，“妮子你现在这么苗条啊，超模啊！”一段时间没见，颜妮确实瘦了一些，依然带着标志性的灿烂笑容。

　　来自河南的小将毛钧怡走过来和颜妮打招呼，甜甜地叫了声“妮姐”，看着这群00后们，颜妮感慨到，“以前我像她们这么大的时候可壮了，老怕自己瘦不下来，没想到年龄大了自然就瘦了。”

　　热身训练结束后，颜妮跟着体能师Ezio来到训练房检查身体，制定训练计划。
　　Ezio是意大利人，中文名字的发音对他来说有些吃力，叫颜妮的时候听起来很像在叫郎导的英文名“Jenny”，颜妮纠正到，“我叫颜妮，别叫我Jenny，我听了紧张啊”，Ezio笑了，赶紧学了好几遍“颜妮，颜妮，颜妮”。

　　检查先从膝盖开始。Ezio询问颜妮：“哪里疼？上面、下面还是侧面？”颜妮自己也有些说不清。“就是每次起跳的时候都特别疼，影响我发力”。Ezio于是带着颜妮一个动作一个动作地尝试，判断出现问题的肌肉和关节。

　　每做一个动作的时候，Ezio都详细询问颜妮的感觉，几组下来，专业的Ezio对颜妮的膝盖基本了解了，点了点头，接着开始检查肩部。
　　Ezio一会儿掏出一个弹力带，一会儿掏出一个球，用各种各样的小工具辅助检查，既神奇又有趣。几组动作下来，颜妮的手臂肌肉明显感觉锻炼到了。

　　上周，Ezio为其他参加集训的队员做了身体检查。年轻队员普遍没什么严重的伤病，和Ezio汇报一下自己的情况，很快就可以检查好。而颜妮身上的伤病比较多，需要做全面的检查来确定伤病的具体部位，好制定针对性的训练计划，整个检查过程持续了一个多小时。“真羡慕没有伤病的小队员啊！”颜妮说。
　　检查完，Ezio对颜妮说：“没什么大问题，不要担心，回去我会针对你的情况制定一个训练计划，包括做什么动作，每个动作做几组，休息的时间等等”。Ezio特别强调了休息的重要性，“动作和动作之间一定要有充分的休息，这样才有利于你的身体，力量要一点一点增长，慢慢来，不要着急”。
　　最后一项工作，测体脂。Ezio让颜妮填写身高体重后，拿出卷尺和卡尺测量颜妮的大腿、小腿、手臂、腰部等，并一一记录。“每隔两个月，我会测量一次，看你的肌肉有没有增长”。颜妮苦笑到：“这下我要彻底和甜食告别了”。

今年32岁的颜妮比集训中的有些小队员大了整整一轮，在她们眼中，妮姐就是榜样，是传奇，是女排精神的代言。希望在Ezio的帮助下，颜妮的伤病能早日恢复，健健康康的出现在场上，不再做队里的“胶带大户”，我们期待妮姐2019年的精彩表现。

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【体育新闻】国际排联点名世界女排联赛五大新星 李盈莹入选

李盈莹和朱婷

         随着2019年国际排联VNL世界排球联赛开赛的脚步日益临近，FIVB本周推荐了本年度VNL世界女排联赛最值得关注的五大新星，中国小将李盈莹入选其中。其他四名被国际排联点名的新星是土耳其的卡拉库特、荷兰的普拉克、美国的德鲁斯、巴西的德鲁西拉。

　　美国队接应安德鲁·德鲁斯首次代表美国队参赛是在2017年5月，当时球队夺得泛美杯冠军。2018年日本女排世锦赛上，她是美国队的第二得分手。这位印第安纳女孩以出色表现获得美国队的信任。

　　19岁的土耳其接应卡拉库特是中国女排队长朱婷在瓦基弗银行队的队友。她在同年龄组、成年组赛事，以及俱乐部比赛中的表现，证明了她是一位冉冉升起的新星。2018年，这位年轻球员帮助土耳其队获得VNL世界女排联赛亚军，并帮助瓦基弗银行卫冕女排世俱杯。

　　19岁的主攻手李盈莹是中国女排小将中最有潜力的队员之一。这位左撇子攻手在去年VNL世界女排联赛与FIVB女排世锦赛上都展现了自己的实力，在进攻端，她是朱婷的得力助手，在防守端，她又能给其他队友有力的支持。在中国女排超级联赛中，她以45分保持着单场比赛最高得分纪录，其中有41次扣球得分，2次拦网得分和2次发球直接得分。此外，她还有13次出色的救球。

　　巴西队主攻德鲁西拉一进国家队便一鸣惊人，她在同年龄组赛事中挣得不少团队和个人荣誉，也是2017年巴西队赢得世界女排大奖赛的重要一员。在去年的VNL世界女排联赛中，她在帮助球队打进淘汰赛后，因右手骨折错过了剩余比赛。2019年她的回归令人非常期待。

       荷兰主攻普拉克从6岁起，就开始打排球了。当时她的妈妈带她去了一所排球学校。起初她对自己并没有自信，直到教练说服她再试一试。最终，她爱上了排球运动。23岁的她已经参加过FIVB女排世锦赛和奥运会，并且是荷兰队的头号得分手之一。

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【体育新闻】单节12分!朗多贡献准三双 励志典范未能再演神奇

北京时间3月16日，2018-19赛季NBA常规赛继续进行，湖人来到背靠背的第二场，客场对战活塞，最终97:111输掉了这场比赛。此役麦基全场16投10中，得到20分，并抢到13个篮板。朗多得到15分、8个篮板和7次助攻。此战是湖人背靠背的第二场，詹姆斯轮休，本赛季的伤病问题给湖人带来了太多的困难，本场比赛湖人更是多名重要球员因伤缺席。

第一节开始阶段，朗多运球到前场，横穿给库兹马带球切入，跳传给到底角的朗多加速突破，妙手分球给篮下的麦基，后者怒起暴扣得分。接着雷吉-杰克逊运球到前场，给到45度库兹马，库兹马单挑艾灵顿变向突破过人，碾压上篮得手。第一节结束，库兹马和乔纳森-威廉姆斯均得到4分、1个篮板，麦基得到4个并抢到2个篮板。第一节比赛湖人落后活塞5分。

第二节开始三分钟内，湖人都没能成功得分。随后，波普接瓦格纳手递手传球，溜底线分球底角的卡鲁索，后者三分出手命中把分差拉小到3分。接着，库兹马抢到防守篮板，自己慢慢带球回前场，低位错位单挑艾灵顿，低手分球中路的麦基，麦基单手抛投轻松得分。本节比赛麦基在进攻端表现亮眼，尤其是多次漂亮的上篮和在篮下的拼命帮助球队在第二节拉近比分。本节，麦基得到6分和2个篮板，库兹马得到2分、3个篮板和2次助攻。第二节虽然湖人一度把比分扳平，但是半场结束，湖人还是40:46落后活塞6分。

第三节一开始，雷吉-布洛克快速带球推进，击地中路的朗多，再给到低位的麦基，麦基倚靠着防守钩手命中。接着麦基抢到防守篮板，传给朗多快速带球推进，一条龙反击突然变向直插篮下造成布鲁斯-布朗的打手犯规并得到两次罚球机会。随后库兹马接到朗多的分球，单身背打顺势后仰出手弹框命中。本节比赛，朗多表现抢眼，得到12分、4个篮板和2次助攻，麦基得到2分和5个篮板。第三节结束，湖人落后活塞15分。

第四节中间阶段，库兹马断球成功开启疾风步，冲刺到前场，分球右侧跟进的波普翱翔劈扣命中并造成梅克的犯规。第四节后半段，肯纳德三分未中，波普抢到防守篮板后找到朗多推进，后者45度追身三分空心命中。最终湖人97:111遗憾的败给活塞。

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【体育新闻】男篮世界杯中国上上签 同组波兰委内瑞拉科特迪瓦



北京时间3月16日，2019年国际篮联篮球世界杯抽签仪式在深圳拉开帷幕，中国队进入A组，与中国队同组的还有委内瑞拉队、波兰队和科特迪瓦队，这对于中国对来说绝对是上上签。


参加本次盛会的有NBA传奇球星科比、姚明、德鲁罗、杨超越，还有中国现役球星易建联、世界杯吉祥物“梦之子”。


本届世界杯扩军为32支球队，所有球队分为8个档位，除了东道主中国，其它球队都按照世界排名来确定属于哪一档位。


中国同世界第1位的美国、世界第2位的西班牙和世界第3位的法国同属于第一档，剩下的28支球队则根据各自的世界排名分布到相应的档。


今年的世界杯抽签有一个变化，分组时要避免有两支来自美洲的球队在同一组，多米尼加、波多黎各、美国和委内瑞拉会分布到A、C、E、G组，加拿大的归档则从第五档调整到了第六档，他们跟伊朗换了位置。


率先确定的8支种子队中，东道主中国队进入了A组第四位，届时中国队也将在北京进行小组赛。第四档球队中，委内瑞拉进入到了A组第三位。第五档从球队抽签中，波兰队进入到了A组第二位。最后一个档位的抽签中，科特迪瓦进入到了A租的第一位。

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【体育新闻】北京结束季后赛连续开门黑 做好两点可横扫晋级



北京时间3月16日，CBA季后赛12进8首场比赛，主场作战的北京队没有再重演上赛季被上海队击败的一幕，他们以110-97击败了上海队迎来了开门红，同时也结束了连续两次季后赛首战“开门黑”的尴尬历史。


季后赛首战对于北京队来说是一道坎，最近两次季后赛第一场比赛，北京队都是开局失利。


2015-2016赛季，北京队季后赛首轮首战面对新疆队，北京队以105-117主场落败。2017-2018赛季，季后赛10进8第一场，北京队主场面对上海队，最终北京队以95-104再次落败。


又是季后赛，还是老对手上海队，还是主场作战。北京队没有被同一块石头绊倒两次，他们整场比赛都成功限制住了上海队的三分球，同时对于在篮板球上占据了主导地位。


还有一点是上海队在篮板球的争夺上被北京队完全掌控，上海队仅篮板球一项以28-40完败，而助攻数方面，上海队更是全场只有11次助攻。特别是追分的下半场比赛，上海队只有5个助攻出现。全场比赛，上海队主要以单兵作战为主，连续的单打导致球队很难控制场上节奏。


这一战，北京队主教练雅尼斯一共排上了12名球员，其中11人有得分入账。110-97，北京队成功复仇上海队，迎来了季后赛开门红，同时也结束了连续两个赛季季后赛首战“开门黑”的尴尬历史。

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【体育新闻】哈登再伤颈部将缺席战森林狼 保罗紧急复出救火

哈登此前因为颈部受伤，缺席了2月24日火箭VS勇士的比赛，不过那场比赛中，火箭其他队友众志成城，在客场击败了勇士。

在昨天火箭击败太阳的比赛中，哈登砍下41分11次助攻9个篮板，外加6次抢断和3次盖帽的豪华数据帮助球队获胜。但是，在比赛中，哈登在和艾顿的拼抢中又一次伤到了颈部，在火箭同森林狼的比赛中，哈登的比赛状态变成了“存疑”。

如果哈登无法出战，轮休的保罗将会披挂上阵，而内内也会在明日复出。（拉马库斯）

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【体育新闻】中国女排奔赴漳州集训5人离队 一队员退步最可惜

高意

       北京时间2019年3月17日，中国女排将会在今日上午启程赶赴福建漳州，正式开启2019年的第一期封闭集训。　　根据中国女排队报的最新报道，以下五位年轻队员将无缘漳州封闭集训，具体名单如下。
　　五：车文涵
　　来自山东的主攻车文涵是备受球迷看好的一位年轻队员，在刚刚结束的排超联赛上，车文涵得到了许多的锻炼机会。
　　当车文涵被郎导后补选进首期集训大名单的时候，球迷都为车文涵感到开心，虽然车文涵此番无缘跟随中国女排前往漳州进行封闭集训，但是首期集训对于车文涵来说已经是受益匪浅了，希望在后续的青年队比赛上，车文涵能够把集训中学到的新东西在赛场上发挥出来。

四：陈佩妍

       来自广东的年轻接应陈佩妍在2017年出道的时候是让球迷眼前一亮，然而惊艳出道的陈佩妍却在近两年的比赛中退步了，在新赛季的排超联赛上，陈佩妍虽然获得了大量的上场机会，但是表现却不尽如人意。
　　此番陈佩妍无缘漳州封闭集训在球迷看来是意料之中的事情，现阶段的陈佩妍在各方面都存在明显的差距。

三：蔡雅倩

       来自山东的蔡雅倩在新赛季的排超联赛上是坐上了山东女排主力二传的位置，帮助山东女排获得了第六名的好成绩。
　　凭借联赛上的出色表现，蔡雅倩是获得了进入国家队集训的机会，虽然此番蔡雅倩无缘漳州封闭集训，但只要蔡雅倩在后续的训练和比赛中严格要求自己，那么蔡雅倩依旧有机会再进国家队。

二：高意

       来自八一的副攻高意是郎导在2017年最重点培养的队员，然而高意却没有能够在郎导的重点培养下取得快速的进步，相反，高意自2018年以来，状态是越来越差，国家队位置也是越来越边缘化。
　　2017年重点培养，2018年沦落为边缘球员，2019年竟然无缘漳州封闭集训，高意在短短两年间的落差真是让球迷唏嘘不已。

一：毛钧怡

       来自河南的毛钧怡是朱婷之后又一位进入国家队的河南女排队员，在首期集训中，毛钧怡多次受到郎导一对一的指导，球迷原本以为毛钧怡已经获得了郎导的青睐，然而事实却是毛钧怡最终还是无缘漳州封闭集训。

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【体育新闻】中国冰壶女队队长梅杰：胜瑞典并不意味我们更强

中国队

       新华社北京3月17日电 中国冰壶协会消息，2019年世界女子冰壶锦标赛16日在丹麦锡尔克堡拉开循环赛首轮战幕。由年轻队员组成的中国队“爆冷”以9：3逼迫冬奥会冠军瑞典队提前认输，取得开门红。
　　世界女子冰壶锦标赛历史上，中国队曾于2009年夺得冠军，而首轮对手瑞典队是平昌冬奥会冠军、上届世锦赛亚军，实力要超出中国队。
　　首局比赛，中国队轻装上阵，率先得到1分，而瑞典队次局回敬1分，随后中国队拿到2分并在第四局先攻“偷”得1分，取得4：1的领先。第五局，瑞典队后手进攻拿到2分。半场休息后，中国队乘胜追击，第六局收获2分，第七局先攻布下好局，瑞典队四垒出现失误，被中国队“偷”得3分，至第八局逼迫瑞典队提前认输。
　　谈及战胜实力强劲的瑞典队，中国队队长梅杰说：“很高兴战胜瑞典队，但这并不意味着我们更强，只是我们希望以后有更多机会像今天这样比赛。我们是一支比较年轻的队伍，但是我们在进步。”
　　中国队领队雷懿赛后总结说：“今天队伍比较好地完成了赛前制定的战略战术，专注在自己的壶和节奏，瑞典队是奥运会冠军、世锦赛亚军，实力很强，但是瑞典今天整体状态不好，尤其四垒成功率不高，队伍还有两次出手违例。”
　　当日，三支亚洲球队成为首日赛场的主角。中国队胜了奥运冠军，韩国队赢了卫冕冠军加拿大队，日本10：4胜了传统强队苏格兰队。此外，俄罗斯队11：5战胜瑞士，德国10：5胜拉脱维亚。17日，中国队第二轮将对阵芬兰队。

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全是勒布朗

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索帅曼联进入瓶颈期！穆里尼奥的预言要成真了？

曼联全队都表现低迷

　　曼联1-2负于狼队，止步于足总杯的8强。索尔斯克亚上任之后曼联遭遇到了第一次的连败，比失利更令人感到担忧的是，曼联的表现似乎又回到了穆里尼奥时期，球队攻防两端陷入瘫痪，而且斗志不足。

　　二连败或许能够说明曼联已经进入到了一个瓶颈期，索尔斯克亚真正的考验也来了。在曼联刚刚换帅时，球员们一个个都显得很兴奋，就像打了鸡血一样。特别是进攻球员，他们不需要再压抑自己的天赋，索帅在场上给了他们足够多的自由度，所以曼联迎来了攻击球员的集体爆发。但现在这种兴奋劲已经过去了。

　　可以明显感觉到曼联球员们此役的求胜欲并不强，刚刚换帅后在场上的那种精神驱动力已经逐渐的消失了。穆帅下课时，他们是急切想证明穆里尼奥的错的，自己是对的。而现在这股劲头正在慢慢消失。现在球队一切都归于平静了，索尔斯克亚要如何再来激活这些球员，发挥他们最大的能量，这需要他的智慧与执教艺术。

曼联全队似乎进入了瓶颈期

　　从战术层面来说，索帅已经上任了好几个月，他的战术打法也基本上形成了自己的套路，随着比赛越踢越多，曼联的打法也逐渐会被对手所摸透，红魔在场上也会遇到很有针对性的部署。这或许也是球队遭遇连败的重要原因。

　　穆里尼奥曾在一次担当解说嘉宾时，也表示自己并不看好曼联换帅的长期效果：“有时候，在足球世界里，换帅后球队会立刻改变。你们现在就有一个例子，我的老东家曼联。我不相信这些变化会是长期的，但是有时短期内会产生一些积极的结果。”

穆帅此前就看衰索帅长期执教的效果

　　从穆帅的这一番表态来看，他倒还真的并不是为自己开脱，他实际上是看出了曼联的一些深层次的原因，比如阵容上所存在的短板，或者说一些核心球员精神属性偏弱。在长期的比赛当中，他们的这种弱点会慢慢地暴露出来。

　　在索尔斯克亚与曼联度过蜜月期之后，索帅需要面临着各种各样的问题。换帅的兴奋劲早已经过去，现如今恐怕才是考验索尔斯克亚执教水平与管理水平的时候了。从本场比赛来看，索帅面临的问题还是很棘手，球队斗志不足，战术陷入瘫痪。实际上，曼联已经没有什么空间来犯错了，接下来球队每一场都是生死之战，英超争四已经进入到了白热化阶段。

索帅需要再次重启曼联

　　对于索尔斯克亚来说，他应该尽全力去避免曼联全线的崩盘。虽然索尔斯克亚转正的呼声很高，但曼联官方迟迟没有宣布索帅转正的消息。英国媒体称，曼联仍然打算观察一下索帅应对困境的能力，特别是在两连败之后，索帅能否再重新激活球队的状态，这一点也是非常重要的。因为之前曼联一直都在顺境当中，所以索帅的工作相对来说比较简单。而现在曼联遭遇到了一个小的危......机，如今就要看索帅应对危......机的能力了。

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【体育新闻】完美！王哲林季后赛首秀21+15 生死刻送兰佩大帽



北京时间3月17日，CBA季后赛12进8系列赛第一场，主场作战的福建队以111-105险胜吉林队，迎来开门红。刚刚荣膺本赛季常规赛最有价值球员奖的王哲林贡献了21分、15篮板的两双数据，第四节他的一次大帽和两罚全中帮助福建队奠定了胜局。

福建队重返季后赛，王哲林自然第一功。因未通过体测“大王”缺席了赛季前5轮，但随后的41场比赛中王哲林保持全勤，场均出战38.1分钟，砍下24.6分、13.7篮板、2.4助攻、1抢断和1.4封盖。

王哲林包揽了赛季本土得分王和篮板王，并成功当选了常规赛MVP。福建队自2012年之后，7年来第一次踏上了季后赛的地板。赛前，“战神”刘玉栋亲自为新科MVP王哲林颁发“战神杯”奖杯，这对于“大王”来说是莫大的鼓励。

毕竟这是王哲林生涯首场季后赛，开场之后他两次进攻都没有得分，而且还出现了两次失误。可是，打满第一节的“大王”马上用一记中投得分将自己拉回到正轨。

第一节结束前40秒，王哲林先是底线突破反手上篮，之后是一次底线突破补篮成功。这两次进攻都展现出了“大王”技术细腻的特点。

只用了三节时间，王哲林就完成了自己两双的成绩单，这对于一位季后赛菜鸟来说已经是非常完美的成绩单了。不过“大王”也有自己的不稳定因素，这就是4次犯规让他福建队被迫换下了“大王”。

正是抓住王哲林的下场空隙，吉林队成功将分差缩小。第四节，王哲林的体能严重下降，吉林队也成功将比分追平。当波兰中锋兰佩连续冲击内线试图将比分反超时，王哲林一次大帽成功封盖了兰佩，进攻端王哲林高举高打造成犯规。

随着王哲林两罚全中，福建队领先了3分，这也让球队的最终胜利奠定了基础。21分15篮板，王哲林在自己的季后赛首秀中的成绩单堪称完美。

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【体育新闻】00后新星复制20年前小威壮举 加拿大历史第一人

安德莱斯库

       北京时间3月18日 2019年印第安维尔斯皇冠赛落下大幕，女单决赛上，加拿大00后新星安德莱斯库上演外卡奇迹，以6-4/3-6/6-4击败了科贝尔，夺得职业生涯首冠！成为第三位斩获WTA单打冠军的00后，排名将进入前30。
  　　夺冠后，安德莱斯库创造了多项纪录：
　　1、安德莱斯库成为史上最年轻的皇冠赛冠军、1999年小威后赛会最年轻的冠军，总第四年轻。
　　辛吉斯 1998年 17岁166天
　　小威廉姆斯 1999年 17岁169天
　　塞莱斯 1992年 18岁90天
　　安德莱斯库 2019年 18岁276天
　　汉图楚娃 2002年 18岁327天
　　莎拉波娃 2006年 18岁333天
　　2、她也成为赛会历史上第一个外卡冠军，首次亮相印第安维尔斯正赛就夺冠，上一个这样做到的球员是1999年的小威
　　3、去年10月她的排名只有243，今年年初排名152，本周排名来到新高NO.24。今年战绩达到28胜3负。
　　4、这是加拿大女网史上最高级别单打冠军，也是00后首夺皇冠赛桂冠
　　5、之前她的生涯奖金350，909美元，夺冠后收获1，354，010美元
　　6、
　　18岁的她生涯冠军：
　　2016年 25K
　　2017年 2个25K
　　2018年 2个25K
　　2019年 皇冠赛、WTA125K
　　去年这个时候，她只能在日本参加京都25K，第二轮输给了拉丹诺维奇。

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【体育新闻】直布罗陀赛-宾汉姆4-1胜卫冕冠军 赢生涯第六冠

宾汉姆夺冠

       北京时间3月18日晨，2019世界斯诺克直布罗陀公开赛落下帷幕。两位打进四强的中国小将纷纷折戟半决赛。决赛中，宾汉姆轰两杆破百，4-1横扫卫冕冠军瑞恩-戴，夺得个人职业生涯第六个排名赛冠军，同时将2.5万英镑的冠军奖金收入囊中。
　　经过了两个比赛日的争夺，中国军团5名选手打进16强。在16进8的比赛中，除了德比战颜丙涛决胜局不敌田鹏飞，其余选手均顺利晋级8强。周跃龙4-3险胜安德鲁-希金森，袁思俊4-2力克加里-威尔逊，近期表现出色的鲁宁4-2淘汰非职业选手奥利弗-布朗。
　　其它的几场比赛中，卫冕冠军瑞恩-戴在0-3落后的情况下，连胜四局，4-3绝杀大卫-格雷斯，完成大逆转。前世界冠军斯图亚特-宾汉姆4-2科特-马福林，大卫-吉尔伯特4-3险胜丹尼尔-威尔斯。而凯伦-威尔逊则2-4不敌罗伯特-米尔金斯，爆冷出局，止步16强。
　　随后进行的8进4的比赛中，小将周跃龙迎战宾汉姆。宾汉姆全面压制比赛，轰出破百4-0零封周跃龙，率先晋级半决赛。瑞恩-戴4-2淘汰吉尔伯特，顺利进入半决赛。
　　德比战中，田鹏飞在3-2领先的情况下，被鲁宁成功挽救赛点后，决胜局遭绝杀出局，鲁宁逆转挺进半决赛。小将袁思俊在对阵米尔金斯的比赛中，轰出两杆破百，总比分4-3力克米尔金斯，闯入半决赛。
　　半决赛中，袁思俊迎战宾汉姆。首局袁思俊率先上手拿到45分中断进攻。宾汉姆两次上手清台完成单局逆转，取得1-0的领先。第二局，袁思俊打进远台红球上手仅得9分出现失误，交出球权。宾汉姆上手单杆62分实现超分，袁思俊尝试追分无果而终，宾汉姆2-0继续领先。
　　第三局，袁思俊防守留下远台机会，宾汉姆拿到26分后中断进攻。随后的防守大战中，袁思俊组合球失手留下机会，宾汉姆轰单杆112分再下一城，3-0来到赛点。第四局，袁思俊率先上手却再次出现失误，宾汉姆单杆61分完成超分，总比分4-0横扫袁思俊，晋级决赛。
　　另一场半决赛中，鲁宁遭遇卫冕冠军瑞恩-戴。首局鲁宁76-8先下一城，拔得头筹。第二局，瑞恩-戴单杆69分扳回一城，比分1-1平。第三局，缠斗中瑞恩-戴更胜一筹，多次上手82-34超分，2-1反超比分。
　　第四局，鲁宁磕磕绊绊85-14将比分扳平至2-2。第五局，瑞恩-戴抓住机会将比分重新领先至3-2，率先来到赛点。第六局，瑞恩-戴率先上手拿到27分中断进攻。鲁宁接管局面，在拿到63分时打丢超分红球，瑞恩-戴上手清台实现单局逆转，总比分4-2力克鲁宁，与宾汉姆会师决赛。
　　决赛的两位选手此前交手18次，宾汉姆11胜7负占据上风。首局，宾汉姆率先上手拿到48分中断进攻，瑞恩-戴接管局面，单杆83分清台，拿下首局，取得1-0的领先。第二局，双方互送大礼，最终宾汉姆轰单杆100分清台，将比分扳平至1-1。
　　第三局，宾汉姆抓住机会打出单杆84分，反超比分至2-1。第四局，瑞恩-戴防守失误送上大礼，宾汉姆轰单杆103分再下一城，3-1率先来到赛点。第五局，瑞恩-戴手感全无，双方陷入乱局缠绕。攻防转换中，宾汉姆几次上手彩球阶段完成超分，总比分4-1力克瑞恩-戴，赢得个人职业生涯第六个排名赛冠军。

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太阳报统计英超球迷出轨率：阿森纳球迷最忠贞

阿森纳球迷最忠贞？

　　近日英国《太阳报》统计了英超球迷出轨率，根据结果显示哈德斯菲尔德球迷出轨率高达69%位居第一，曼城球迷出轨率67%位居第二。

　　此外，切尔西球迷出轨率59%，位居第7位；热刺球迷出轨率52%，位居第11位；曼联球迷出轨率44%，位居第13位；利物浦球迷出轨率39%，位居第16位。

　　全英超对自己的伴侣最忠诚的球迷当属阿森纳球迷（简称“枪迷”），出轨率为32%，全英超最低。

　　太阳报统计英超球迷出轨率

　　1、哈德斯菲尔德：69%

　　2、曼城：67%

　　3、南安普顿：66%

　　4、富勒姆：65%

　　5、布莱顿：62%

　　5、伯恩茅斯：62%

　　7、纽卡斯尔：59%

　　7、切尔西：59%

　　9、伯恩利：57%

　　10、狼队：56%

　　11、热刺：52%

　　11、沃特福德：52%

　　13、曼联：44%

　　14、莱斯特城：43%

　　15、西汉姆：40%

　　16、利物浦：39%

　　17、埃弗顿：36%

　　18、水晶宫：35%

　　18、卡迪夫城：35%

　　20、阿森纳：32%