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凯恩之角 › 灼沙旅店 › 山羊小丘酒馆›从70kg-65kg，立贴打卡！

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楼主: amd64

[心情] 从70kg-65kg，立贴打卡！

盖尔加个朵

帖子：90369

符文：6000

16^#

皮大师，准备要二胎啦？

发表于 2018-6-4 11:13:41 来自凯恩之角App |只看该作者来自：四川

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对于丑人，细看是一种残忍

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王帝的秘密#3994

帖子：1725

符文：109

17^#

啥目标啊，计划呢，发来让大家看看。空口无凭，立鸡为证。

发表于 2018-6-4 11:59:48 来自凯恩之角App |只看该作者来自：辽宁

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版主

帖子：17159

符文：26805

18^#

节酒缩食即可。

发表于 2018-6-4 13:25:46 来自凯恩之角App |只看该作者来自：陕西

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lxx~

帖子：24224

符文：1065

19^#

灭霸发动时间宝石的力量，把地球时间拨快了一会

发表于 2018-6-4 15:17:37 来自凯恩之角App |只看该作者来自：北京

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公爵

典雅恒久远

帖子：2071

符文：129

20^#

如果方式不当可能会把肌肉和身体水分减掉而膘却不为所动，身体重量减轻的多却未必真正减掉了脂肪
卤煮觉得减脂和增肌哪个难呢？我觉得增肌更要命一些，毕竟减脂多做有氧加穿插一些强度不高的无氧就足够了（理论上）

发表于 2018-6-4 15:39:38 来自凯恩之角App |只看该作者来自：江苏

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人可曰再相见#5814

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帖子：15509

符文：2526

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典雅恒久远发表于 2018-6-4 15:39
如果方式不当可能会把肌肉和身体水分减掉而膘却不为所动，身体重量减轻的多却未必真正减掉了脂肪
卤煮觉得 ...

对于我们不是专业健身的人来说，没有严苛的饮食，减脂和增肌必然存在一定的矛盾，只能说某一阶段已哪个为主吧，我现在就是以减脂为准，一周三四次跑步，中间穿插两次力量练习。

发表于 2018-6-4 16:29:39 |只看该作者来自：北京

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帖子：15509

符文：2526

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王帝的秘密#3994 发表于 2018-6-4 11:59
啥目标啊，计划呢，发来让大家看看。空口无凭，立鸡为证。

好基友，互相鼓励吧

发表于 2018-6-4 17:20:03 |只看该作者来自：北京

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王帝的秘密#3994

帖子：1725

符文：109

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amd64 发表于 2018-6-4 17:20
好基友，互相鼓励吧

你体重可以啊。不是很重——如果你不是160的身高的话

点评

amd64 体重算是标准吧，171cm，不是想更有型一些么，打算整出腹肌来发表于 2018-6-4 17:24

发表于 2018-6-4 17:22:15 来自凯恩之角App |只看该作者来自：辽宁

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勇士

布袋尼姑爱爱

帖子：273

符文：51

24^#

有人为了到70不知多纠结，你还要减到65，暴殄天物啊

发表于 2018-6-4 18:30:12 来自凯恩之角App |只看该作者来自：广东

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领主

wsafing@163.com

帖子：1111

符文：0

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常规运动根本减不了体重减重最好的方法是大量出汗少吃多动有胃病的大量喝酒抽烟吃刺激性食物让病发然后让症状维持半个多月保证你体重下降3分之一这极端的方法年龄大的就别乱搞了

点评

青山哥哥你这种还不如绝食减肥呢，你看甘地21天没进食，那个瘦的啊，别说21天了，能坚持7天就能把大部分脂肪去掉了。方法：每天早中晚各一杯温水、一小碗色拉（或1个苹果）发表于 2018-6-5 20:50

发表于 2018-6-5 00:27:52 |只看该作者来自：广西

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领主

帖子：2272

符文：93

26^#

好好好，加油吧

发表于 2018-6-5 09:41:09 来自凯恩之角App |只看该作者来自：广东

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千两狂死郎

帖子：116529

符文：7428

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我不相信你

点评

amd64 达到目标你献菊发表于 2018-6-5 10:07

发表于 2018-6-5 10:05:02 来自凯恩之角App |只看该作者来自：辽宁

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领主

帖子：1484

符文：905

28^#

Rehm 发表于 2018-6-4 08:38
祝福你，虽然不知道你到底想要达成哪个

头像引起不适。。。

好想把你拖到铁匠那儿修理一下

发表于 2018-6-5 10:12:02 来自凯恩之角App |只看该作者来自：北京

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帖子：15040

符文：886

29^#

三皮你也不算太重吧

点评

amd64 不重，算标准范围内吧发表于 2018-6-5 22:25

发表于 2018-6-5 20:35:43 来自凯恩之角App |只看该作者来自：北京

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《生化危机：复仇》

国王

帖子：7867

符文：542

30^#

以我本人减肥10几年的经验来看，减肥最主要的就是毅力！
你看我这些年坚持着越减越肥的成绩多不容易啊。

点评

amd64 是的，我其实两年前160斤发表于 2018-6-5 22:26

发表于 2018-6-5 20:47:01 |只看该作者来自：中国澳门

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