午睡时间到了

老车前

午睡的好处：
1、免疫力更高：
午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
2、心脏更有力。
西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。
3、心情更舒畅。
美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜（8小时）。
　　
4、降低心脏病发病率。
午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。
5、养脑健脑，振奋精神。
经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷，情绪良好。

千两狂死郎

午睡有这么多好处啊，那看来以后得找一个

隐居的和尚

一直在坚持午睡      

amd64

刚睡过头了。。   

老车前

amd64 发表于 2017-9-15 14:47
刚睡过头了。。

我也是经常睡过头

暴龙828

每天午睡的我！

冰火红黑

一天不睡就特别困

zhaosan2150

午睡是不错，不过纯复制粘贴就没意思了

带走你的呼吸

30分钟是不是少了点，起步三小时才行。