【长期持久】【死宅健身房】【总第10期】山羊小丘运动部落

重剑无锋教主

刘长春 单刀赴会洛杉矶
在太平洋上颠簸了21天后，中国第一位参加奥运会的选手刘长春于1932年7月29日下午4时到达美国洛杉矶码头。他是参加第十届洛杉矶奥运会的惟一一名中国选手。因长途旅行体力不支，刘长春在100米和200米预赛中即遭淘汰，但他向世界宣告了中国奥林匹克运动的存在。

吉姆·索普 金牌等待70年
在1912年斯德哥尔摩奥运会上夺得五项全能和十项全能两枚金牌的美国运动员吉姆·索普，半年后因被人诬陷为职业运动员而被收回金牌。1953年，索普在忧愤贫病中去世，逝前还喊出：“还我金牌！”1983年1月，也就是在他的金牌被剥夺70年以后，国际奥委会主席萨马兰奇在洛杉矶亲自把金牌交于索普的后代。冤案得雪，展示了奥林匹克运动对公平公正的全力追求。
欧文斯 45分钟狂破纪录
45分钟内5破1平世界纪录。1936年第十一届柏林奥运会上，欧文斯（右）连夺4枚金牌。图中他和获得跳远亚军的德国运动员鲁兹·朗在赛后交谈。不过在那之后，经济上的窘困使欧文斯不得不向现实低头。为了生计，他曾和狗、马赛跑，最后在贫病交加中去世。欧文斯去世四年后，美国设立了“杰西·欧文斯奖”，表彰在每一年的田径比赛中表现突出的美国男女运动员。
扎托佩克 被称为“人类火车头”
有“人类火车头”之称的前捷克斯洛伐克长跑名将扎托佩克（右一）在1952年的赫尔辛基奥运会上以惊人的耐力夺得5000米、10000米和马拉松3枚金牌。有趣的是，5000米项目夺冠后20分钟，与他同年同月同日生的妻子丹娜也在这里夺得标枪金牌。夫妻同一天双双夺冠，书写了奥运会的空前历史。
贝基拉两夺马拉松冠军
24岁时开始练习长跑前，他是牧童和皇家卫兵。1960年，他在罗马奥运会上打破马拉松世界纪录，成为第一个获得奥运会金牌的非洲黑人选手。因用赤脚跑完全程，阿贝贝·贝基拉获得了“赤脚大仙”的美称。4年后，他又以破世界纪录的成绩开创了蝉联奥运会马拉松冠军的先例。默默无闻的非洲长跑运动，自贝基拉之后蓬勃发展，并在世界田坛占有重要的地位。
阿里 反抗种族歧视
如果他只是个拳手，哪怕是最令对手畏惧的拳击天才，穆罕默德·阿里（右二）也不会像他现在这样成为一个传奇。18岁即获得第十七届奥运会81公斤级金牌远非他给我们的最大震撼。阿里憎恶美国对黑人的种族歧视，不愿沿用奴隶主的姓氏，并愤怒地将奥运金牌扔进了俄亥俄河。他还拒绝美国陆军的征召，推动了上世纪60年代的反战浪潮。和平与团结，始终是奥林匹克运动的诉求。
史密斯与卡洛斯举起黑手套
几乎所有关于1968年的年鉴中，都不应该错过这张照片。第十九届墨西哥城奥运会男子200米的颁奖仪式上，金牌得主托米·史密斯和铜牌得主约翰·卡洛斯在奏响美国国歌后，举起戴着黑色手套的拳头低下了头，以此抗议美国的种族隔离政策。两尊黑色的“雕像”，令全场愕然。尽管因为此举他们被逐出了美国奥运代表队，但呼吁人人平等的举动让他们赢得了奥林匹克的尊敬。
慕尼黑不能忘记
这被认为是历史上最不成功的一届奥运会。1972年9月5日，“黑九月”组织在慕尼黑制造了一起奥运史上罕见的惨剧。他们劫持并杀害了以色列9名运动员和2名教练员，同时有2名警察遇难。次日，慕尼黑体育场暂停比赛一天，改成有8万人参加的追悼会。“慕尼黑血案”作为奥运史上最为恐怖的一页，促使以后的奥运会主办国大力加强了安全警卫工作。
雷德蒙德 被父亲搀过终点
算上在距离1992年巴塞罗那奥运会不到四个月时做的一次跟腱手术，德里克·雷德蒙德为了自己的奥运梦想先后开过五次刀。但在巴塞罗那的400米半决赛中，他因右大腿肌肉突然撕裂而在半途痛苦倒地。眼含泪水的他拒绝了医务人员的担架，在父亲吉姆的搀扶下一步步走过终点，6.5万名观众全体起立为他欢呼。金牌梦想的终结，从来不代表着奥运精神的离开
德里克·雷德蒙德。一个黑人运动员，英国人。在1992年巴塞罗那奥运会上，他参加了400米赛。在400米半决赛比赛中，刚刚跑过了250米，德里克的腿伤复发了——右腿肌肉撕裂，他重重地跌倒在了跑道上！ 别的运动员们一个个地从他身边跑过，纷纷到达了终点；救护人员也迅速跑上来，想把他抬上担架。但他苏醒过来，却嚎着推开救护人员，从地上爬起来，泪流满面的一跳、一跳地冲向终点……
为了参加奥运会，德里克已经动过5次手术了。
比赛早结束了，只有德里克。雷德蒙德还在一跳、一跳地向着终点冲去。此时，他的父亲也从看台上跑下来，扶着德里克的胳膊，和儿子一起慢慢地走向终点……
赛场沸腾了！全场65000名观众自发地站起来，鼓掌加油，为这位象征着奥林匹克精神的运动员鼓掌，也为这位伟大的父亲所表现出来的父爱表示敬意……”
埃里克·莫桑巴尼
2000年悉尼奥运会
刚刚学会游泳半年多
他以比第一名多出三倍的时间
完成了自己的200米自由泳
他虽然取得了最后一名的成绩
却赢得了所有人的掌声
马拉松选手约翰.斯蒂芬.阿赫瓦里（John Stephen Akhwari）只代表祖国参加了一届奥运会——1968年墨西哥城奥运会，在全部75名参赛者中垫底，在此之前、之后他也并未有任何值得一提的好成绩被纪录，这在长跑高手层出不穷的非洲可谓平平无奇。但就是这样一位垫底者，却获得了比不少奥林匹克冠军更响亮的名声，和更广泛、更深久的影响力，如今时过境迁已近40年，人们仍忘不了他，他的名字被镌刻在奥林匹克名人录，成为北京奥运系列节目《英雄之歌》的一分子，在他的家乡坦桑尼亚，一个“约翰.斯蒂芬.阿赫瓦里竞技基金会”正开足马力运作，以为那里家境贫寒、但有运动潜力的田径新苗提供资助，他曾被法国《队报》誉为“最美的垫底者”。
奥林匹克的宗旨不是更快、更高、更强么？这位垫底者究竟做了些什么，竟获得如此高的荣誉？
话说1968年墨西哥城奥运是第一次在高原举办的夏季奥林匹克盛会，特殊的地理和气候条件让那届奥运会的田径比赛好戏连台，出现了许多空前的好成绩。相形之下，马拉松比赛的成绩太一般了，冠军、埃塞俄比亚人马默.沃尔德的成绩2小时20分26秒4，比他的同胞、两届奥运金牌得主“赤脚大仙”阿贝贝.比基拉在4年前东京奥运会上创造的2小时12分 11秒2差了一大截，亚军日本的君原健二和季军新西兰的迈克尔.瑞安2小时23分多的成绩更是平平无奇，记者们除了例行公事般看一眼颁奖式，最多关注一下因伤只跑了17公里便颓然倒地的“赤脚大仙”比基拉，对其他选手并未太在意，观众们也没对马拉松投注过多热情，等颁奖式结束，场地内其它项目都已比完，他们便三三两两地退场回家了。
过了一个多小时，组委会开始通知马拉松沿途的服务站开始撤离，结果得到一个让所有人都吃惊的消息：有个选手还在跑！
原来这个还在跑的选手就是阿赫瓦里。他在跑出不到5公里后因碰撞而摔倒，膝盖受伤，肩部脱臼，但他并未就此退出，而是一瘸一拐地继续向终点跑去。渐渐的，所有选手都将他远远甩在身后；渐渐的，围拢在街道两侧打气助威的人群已散尽，天色也越来越黯淡，所有人都觉得马拉松比赛已经结束，只有阿赫瓦里本人坚定地跑着，因为他觉得，自己的比赛远未结束。
又过了半小时，天色已全黑，阿赫瓦里仍在继续着。由于剧痛，他的慢跑比寻常人散步还要慢，他的膝盖不住流淌着鲜血，嘴角也痛苦地抽搐。
不知什么时候，他的身边出现了一名男子，《三角洲天空画报》的记者，这位记者同情地看着他，不解地问，为什么明知毫无胜算，还要拼命跑下去？
阿赫瓦里显然毫无准备，他默默地又“跑”了好一会儿，才突然坚定地答道：“我的祖国把我从7000英里外送到这里，不是让我开始比赛，而是要我完成比赛……”。被深深感动的记者不但向自己的杂志社发了稿，还立刻把稿件发回奥林匹克新闻中心，阿赫瓦里的名言不一会就通过广播回荡在墨西哥城这座世界人口最多城市的上空，许多本已回家的市民纷纷赶到路边，为这位勇敢的选手助威、欢呼，在观众的鼓励下，阿赫瓦里拖着伤腿，顶着满天星星，走入了专门为他打开灯光的阿兹特克体育场，几乎是一码一码蹭到了终点线。
他被当作英雄般簇拥着，受到了远比冠军更隆重的礼遇。由于过于激动，人们忘了统计他的确切成绩，在奥运成绩册上只有他获得的名次：75人中的第57名，排在他之后的18位选手，都是因各种原因中途退场的。
阿赫瓦里1938年出生于英属坦噶尼噶的姆布卢Mbulu，参加墨西哥城奥运时已是30岁老将。虽然他此前并无煊赫成绩，但作为坦桑尼亚历史上首位参加奥运竞技的选手，他没有辜负国家的厚望，成为 “最美的垫底者”。奥运后不久他便退役，进入坦桑尼亚奥委会工作，如今他将主要精力投注于“约翰.斯蒂芬.阿赫瓦里竞技基金会”，他希望能帮助更多小选手，让他们在今后的奥运赛场上不再跑在他人身后。
1984年洛杉矶奥运会上许海峰夺得中国第一枚奥运会金牌的时候，在同一项目上获得铜牌的是24岁的王义夫。1988年奥运会，他再度失意而归；1992年奥运会上他终于获得冠军；1996年和2000年分别在亚特兰大和悉尼都取得了奥运银牌。2004年雅典奥运再次夺金。王义夫是中国第一位连续6次征战奥运会的运动员。

重剑无锋教主

开国将帅们的体育轶事
       在历史发展的长河中，时势造就了千千万万叱咤风云的名将。他们运筹帷幄，引动干军，驰骋疆场，南征北战，导演了一幕幕威武雄壮的活剧，创造了彪炳史册的业绩。在繁忙的工作之余，将帅们也和士兵们一样，有着自己的业余爱好和追求。这里记叙了他们过去的一些体育趣事。
                          彭德怀下棋的“绝招”
     开国将帅们的体育轶事
                1953年，朱德与彭德怀下棋，邓小平观战
彭德怀一生戎马生涯，没有更多业余爱好，就是喜欢下象棋。
    1950年在抗美援朝战争中，彭总还过着棋艺生活。一次，研究战役部署会议结束后，彭总看了看表，离吃午饭的时间还早，便笑着叫道：“来、来、来，你们谁敢同我杀一盘？”在志愿军总部里，能够经常和彭对弈的有洪学智、解方、成普和毛岸英等“棋手”。邓华和韩先楚总是坐在一旁观战助威。彭总虽然喜好下棋，但棋艺却不太高明。不过，在对弈时，他却是胜多负少，经常战胜对手，这是因为他有一手“绝招”——悔棋。一当形势不妙，碰上对手要吃他手下的车、马、炮等要子时，他就抓住棋子不放，并笑着说：“我还没有走好，得重新考虑。”面对彭总这一“绝招”，对手们各有不同的应付办法：洪学智一笑了悔棋时，连说都不好意思，顶多是抬起头，看彭总一眼。毛岸英可就不同，他下棋虽水平不高，可特别认真，一见彭总悔棋就不干，有时还要到彭总手里取回“俘虏”。
                          “篮球队长”秦基伟
       开国将帅们的体育轶事
                      秦基伟上将   
原国防部长秦基伟上将，拿手的“东西”挺多。在云南，他跟名噪西南的技击大师沙国政练过太极拳；他的部队搞演出，他能上台正儿八经扮角色；一些全国性的桥牌比赛，也能见到他的身影；眼下时兴的气功，他七十前代就开始练了。然而，他说，过去最喜欢的体育活动是打篮球。
    抗日战争时期，在太行山地区，秦基伟不知怎么就迷上了篮球。有时中午休息，别的首长都去躺一会儿，他却一个人拿着个篮球在土场上从东跑到西、从西跑到东。后来战士们成立了一个篮球队，理所当然，大家请这个爱玩篮球的军分区司令员当了队长。每到晚上，他们就拿出从敌占区搞来的篮球，土场上立刻就飞尘四起，喊声震天。秦将军在昆明军区工作时，一次司令部机关赛篮球，已是不惑之年的秦基伟也上了场，双方争得激烈异常。拼抢之中，秦基伟脸上挨了一位机要员重重的一下，当时鼻子流出血来，在场的人都吓坏了：司令员统管着几十万指战员，出了事怎么得了！秦基伟则满不在乎：“打球嘛，怎么能不碰一下、磕一下？”结果球接着打，秦基伟照样当司令，那位机要员也照样做机要工作。
                         王诚汉的“铁脚”
                开国将帅们的体育轶事
                    王诚汉将军
     王诚汉将军的养生之道是，运动。早在抗大时，他就是篮球场上的积极分子；抗美援朝时，身为师长创造吉普车开翻了爬起来继续驾驶前进的“全军记录”；十四届足球赛场场不落，是一名忠实的“球迷”，下象棋号称“家庭冠军”，经常与孙子杀得难解难分。
    “一双铁脚走天下”。王诚汉将军13岁就当红军，沙场征战几十年，直罗镇、孟良崮战役都留下了他的足迹。他凭一双铁脚板走完了长征二万五千里、八年抗战、解放战争和抗美援朝战争。他在担任军事科学院政委期间，一眼看中了家门口香山“鬼见愁”。每逢节假日就率领“王家将”进军香山，抢占香炉峰。站在山顶上他诗兴大发，欣然吟诵：“人说香山鬼见愁，我上香山乐悠悠；一览京都秋色赋，彤林尽染人风流！”
                         网坛名将刘道生                  
                     开国将帅们的体育轶事
                           刘道生将军
     原中顾委委员、海军第一副司令员刘道生将军，曾在北京健康杯网球比赛中与人合作，三次夺得双打冠军。望着这位满头华发、精神矍铄的老将军，人们不禁竖起大拇指赞叹道：“真是老将不减当年勇！”
     1936年l0月，担任第六军团治部主任的刘道生，率领一队人马驻扎在陕西关中一所中学校里。休息时看到几个教员在打网球，他很好奇，便跑到一位身体魁梧的中年教员面前，双腿一碰，举手行了一个军礼，诚恳地说，“先生，我要拜你为师，学习打球。”后来的几天里，刘将军就像一个刚进校门的小学生一样，如饥似渴地听着，一招一式地跟上教员练着。
     几天后，英姿勃发的将军上场了，和他对阵的是另一个教员。他的老师在一旁裁判。将军先发行击，球出界了，但动作十分规范，只是用力过猛。对方发球，飘飘过网，将军快步向前，挥动球拍，把球挡了回去。这一来一往，竟打了十几个回合，真有点像网坛老将一样。老师见状，暗暗赞道：“奇才，将来必有造谐。”
                     “武术迷”李耀文            
               开国将帅们的体育轶事
                 李耀文上将与杨得志将军（中）等在一起
    说起来你也许不信，原海军政委李耀文上将不但喜欢武术，年轻时在县里武术比赛中还当过裁判呢！
    他学拳是先从弹腿开始的，后来分别学过太极拳、八卦拳和形意拳。对当年往事，他记忆犹新，说起一场比赛情景特别清楚。“当时的比赛是三局两胜制，而且是真打，不像现在设计好了套路对练。上场的人，一位是挺有名的拳师，设计好了套路对练。上场的人，一位是挺有名的拳师，另一个是个年轻后生。刚开始，年轻后生攻得很猛，那拳师只是躲闪。后来拳师看准空当，反手一拳击中对方头部，又跟上一脚将对方踢出场外，轻松取胜。”说着，将军伸出右手，做了一个有力的击拳动作。李将军离休后，虽不练武术了，但还经常散散步，洗洗冷水浴。他说：“经常锻炼身体，对事业对自己都有益处，年轻的官兵把身体练好了，才能适应未来战争的需要。”

重剑无锋教主

一场战役引发的体育运动

　　公元前492年的一天，波斯帝国的各路使臣奉皇帝大流士的命令气势汹汹地来到希腊各个城邦索取“土地和水”，为的就是显示波斯帝国的强大，让希腊各城邦都臣服于波斯。波斯帝国皇帝大流士本以为希腊的这些小城邦一定会恭恭敬敬地双手奉上他们的“土地和水”，但是却不曾想，在希腊众多的城邦中有两个小城邦的　人们并不买他的账，这两个小城邦就是雅典和斯巴达。在雅典，人们先是毕恭毕敬地把使臣带到悬崖边上，然后说：“亲爱的使臣大人，您现在脚下踩着的，眼前看到的，都是雅典的土地，现在我们就把它全部献给您和伟大的波斯王！”波斯使臣正美滋滋地自我陶醉时，冷不防就被人一脚踹下了悬崖，只听见有个声音在大声喊：“使臣大人，您就在雅典的怀抱里好好地睡上一觉吧！”在斯巴达，人们直接就把刀架到了波斯使臣的脖子上，并把他押到井边，然后恶狠狠地对他　说：“这就是我们斯巴达的水，你要有本事就全部拿去，没本事就托梦给你们波斯王，让他自己过来拿！”人们丝毫不给波斯使臣说话的机会，一眨眼就把他推下了井。这下可激怒了大流士，在波斯，虽然天天都有人死，但是这两个使臣的死却明摆着是雅典和斯巴达这两个小城邦不把波斯这个泱泱大国放在眼里，更没把他堂堂波斯帝国的皇帝放在眼里。大流士怒不可遏，于是调集海陆两军，齐攻希腊，希波战争开始了。大流士征战多年，这次却出　师不利。当他的海军绕过阿陀斯海角时，老天爷“赏”给了他一次大风暴，让他的舰队损失惨重，差点全军覆没；而陆军方面，由于海军的横遭不测，让其人心有些涣散，结果在色雷斯遭到了伏击，大伤元气。后来面对雅典和斯巴达的两支大军，波斯帝国的陆军也明显有些力不从心了。看到自己强大的海陆大军惨败而回，波斯王大流士气得抓了狂。要知道，从掌权到现在，他还没有吃过这么大的亏。他发誓，一定要将雅典和斯巴达全部歼灭，一雪前耻。在休整准备了两年后，大流　士再次集结了10万大军，吸取了上次的教训，横穿爱琴海，驶向巴尔干。波斯帝国就是波斯帝国，在没有自然因素的影响下，顺利攻下了希腊城邦埃列特里亚，于是，大流士决定让波斯军队在马拉松海岸登陆。马拉松海岸位于雅典东北42公里的爱琴海边，地势平坦，群山环抱，还紧邻阿提克海峡。它是一个新月形的平原，中间宽处约有3公里，而总长是9公里，绝对是一个天然的军队驻扎地。波斯大军在马拉松安营扎寨之后，大流士就开始筹备攻击雅典的计划。这次，他一定要一举拿　下雅典。而雅典那边既然敢把波斯使臣踹下悬崖，也就做好了迎战波斯军队的准备。但是也不能掉以轻心，毕竟波斯帝国是一个十分强大的国家。就这样，雅典城内也开始了紧锣密鼓的备战，一方面调动全部兵力随时待命，另一方面派出信使，前往斯巴达求援。自从把波斯使臣踹下悬崖后，雅典便大力训练军队的战斗力，加上之前多年的训练，雅典军队的作战能力已是一流水平。就拿他们的重甲兵为例，他们的武器是一根两米长、非常沉重的　标枪，一把希腊短刀和一面金属盾牌，还有他们穿的盔甲，这些东西加在一起，光重量就达到了六十多斤。重虽重，但是重甲兵们在战斗时却能挥洒自如，而且防御能力极佳。另外雅典人还创造出了一个比较先进的战阵--“塔克群”。战斗时，手拿长矛和盾牌、腰别希腊短刀的重甲兵组成一个密集的方队，一齐向前冲锋打头阵，而轻甲兵和骑兵分布两旁，步兵紧随其后。轻甲兵和骑兵的任务就是保护重甲兵不受敌人的攻击和随时准备冲进敌军阵中。由于时间紧急，雅典派出去　的信使必须要有超强的体力和超快的速度，这样，一个名叫菲迪皮茨的人被找了出来。此人擅长长跑，一口气能跑几十公里，而且速度极快，一溜烟人就不见了，只剩下身后扬起的一片尘土。菲迪皮茨接到任务后，即刻起跑，用了不到两天的时间就跑到了距离雅典150公里的斯巴达。说明来意后，斯巴达国王却犹豫了，他觉得波斯帝国现在还顾不上攻打斯巴达，因为前面还有雅典顶着，但是又担心波斯帝国攻打完雅典后接着攻打斯巴达，所以他就找了个借口说：“我们同意出兵，但是必须得等到月圆之夜，这是我们国家的传统，　不过也用不了多少天了，因为离月圆之夜也只有十天了。十天一到，我们即刻出兵！”菲迪皮茨听后恨得牙痒痒，但仅凭自己一人之力也改变不了什么，更何况斯巴达是愿意支援雅典的，只不过是时间问题。其实斯巴达国王这一招是为了让雅典去试探一下波斯军队的虚实，以便于斯巴达考虑日后对抗波斯帝国的策略。菲迪皮茨再次发挥他的特长，疯狂地跑回雅典，告知国王斯巴达的决定。雅典国王知道这是斯巴达的拖延政策，现在只能靠自己了。但是到底是该主动出击呢，还是坐镇城　中，等着波斯大军的到来呢？紧急会议后，雅典国王最终决定：主动出击！终于，公元前490年9月，雅典以1万兵力挑战波斯帝国10万兵力，战阵摆开，马拉松战役打响。　波斯帝国显然没把雅典的1万兵力和他们所谓的“重甲兵”放在眼里，因为那些穿着厚厚盔甲、拿着沉重武器的士兵看起来很笨重，根本不可能打得过灵活的波斯大军。但是眼见不一定为实，轻敌的后果就是：雅典重甲兵延缓了波斯大军的进攻速度，然后两旁的轻甲兵和骑兵乘势袭击波斯的步兵，使得波斯大军的10万兵力损失了三分之一。战争就这样毫无悬念地结束了，斯巴达的军队也闻讯悠哉悠哉地“支援”来了，但是他们所能做的也只剩下了对雅典人的祝贺。战胜的消息需要马上传回雅　典城，这个任务自然又落在了菲迪皮茨的身上，为了尽快把这个好消息告诉雅典人们，他使出了全身的劲，玩命地往前跑。结果当他跑到雅典城时连呼吸的力气都没有了，只说了一句：“我们胜利了！”就倒地而亡。后人为了纪念这个英雄，在1896年第一届奥林匹克运动会上开展了一项长跑运动，它全程42.195公里，这就是著名的马拉松长跑。而这个长度正好是当时马拉松平原到雅典之间的距离。………………历史资料（　陶片放逐法：公元前510年，雅典执政官克里斯提尼为了防止野心政客篡夺政权，发明了“陶片放逐法”：公民认为谁篡夺或可能篡夺政权实施暴政，就把那个人的名字刻在陶片或贝壳上，集体投票，投票总数低于6000时不发生效力，总数超过6000后，得票最多的人将被驱逐出境，十年内不许回国。）…………作者点评：（　雅典人赢得了一场关键的战争，作为附加的奖品，人类历史　上又多了一项重要的体育赛事：马拉松长跑。如果有人以为马拉松只是靠体力和耐力就能取得胜利的话，那就大错特错了。1984年和1986年的两次国际马拉松邀请赛中，名不经传的日本选手山田本一都获得了冠军。有人问他，秘诀何在。他说，每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度　向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。山田本一没有故弄玄虚，心理学家指出，当人们的行动有了明确目标，并能把自己的行动与目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己的行进速度和与目标之间的距离，那么行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。实际上，要达到目标，就要像上楼梯一样，一步一个台阶，把大目标分解为多个易于达到的小目标，脚踏实地向前迈进。每前进一步，达到一个小目标，就　会体验到“成功的喜悦”，这种“感觉”将推动人们充分调动自己的潜能去达到下一个目标。在生活中，很多人做事之所以会半途而废，这其中的原因，往往不是因为事情的难度较大，而是觉得成功离我们较远，确切地说，我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。

带走你的呼吸

【足球】上港预计首发:奥斯卡领衔豪华中场 埃神单箭头

奥斯卡领衔强阵

北京时间2月21日晚18点30分，上海上港将在韩国首尔世界杯足球场，对阵韩国首尔FC，开启亚冠联赛小组赛的第一场比赛。今天下午5点，上港全队抵达韩国首尔世界杯足球场，进行了赛前适应场地的训练，虽然今天上港全队训练开始的时候，首尔的温度是在零下，但是今天上港全队状态不错，寒冷的天气并没有影响全队备战的积极性，队员们士气不错，显然，上港全队上下也是渴望用一场过程和结果都好的比赛，来开启球队的2017赛季。

今天主帅博阿斯在训练开始之前就曾明确表示此前在国家队遭遇一些小伤的武磊，目前已经完全恢复，不会影响明天的比赛，阵中外援的状态也都不错，而从今天球队适应场地的训练来看，球队目前并没有伤病困扰，前场三名巴西外援奥斯卡、胡尔克以及埃尔克森最近在热身赛中的火热表现，应该会在这场比赛中继续首发，另外一位外援艾哈迈多夫近期状态同样不错，应当也会占据一个中场位置。

后防线方面，在2月7日资格赛中首发出战的傅欢、贺惯、石柯、王燊超四人，在这场比赛中，应该还会迎来首发机会，面对攻击力实力不俗的首尔FC，四名本土后防大将必然全力以赴瓦解对手的进攻，力争在这个艰难的客场比赛中，确保完成球队此战抢分的目标。

上港预计首发：

门将：颜骏凌；

后卫：王燊超、石柯、贺惯、傅欢；

后腰：蔡慧康、艾哈迈多夫；

前卫：武磊、奥斯卡、胡尔克；

前锋：埃尔克森

带走你的呼吸

【潘晓婷】潘晓婷秀素颜跑步健身照 压腿姿势很专业
潘晓婷就在社交媒体发出了自己的健身照片，看来女神真的是要付出很多努力才能练成啊。照片中潘晓婷在健身房的跑步机上进行长跑锻炼，数据显示5公里用时34分17秒，尽管速度一般，但是潘美女却对此很满意：“跑完步一定要拉伸哦，前天3公里，昨天5公里，腰不酸腿不疼。”

bigandy

神奇萌妹用脸打球 网友：传说中的啪啪打脸

大家看晕了吗

　　最近两天有个动图在微博上火了，图中先是出现在远景的一个妹子，随着镜头的拉伸，大家最终发现她好像是在用头打乒乓球！或者确切的说，她是在用脸打球！让我们看看这位萌妹神奇的技能吧。
　　对于这样的神技，网友神评论不断，“教练：说多少次了！打球要用脑子！用脑子！！ ”
　　“让你一个拍子”。
　　“教练：让你打球不带拍，自己想办法解决！妹子：好的~ ”
　　“震惊，励志姐买不起球拍用身体圆梦，以头qiang球虐爆瓷娃娃”
　　“体育事业太穷了，多少优秀运动员买不起设备”
　　“传说中的啪啪打脸”
　　“其实这是一种新的瘦脸方式，通过乒乓球对脸部各个部位的击打达到巴掌脸的效果”

老车前

F1NEW 雷诺发布新车RS.17 黄黑主色调侧翼设计激进







北京时间2月21日晚，雷诺F1车队在英国伦敦发布了2017款新车RS.17，两名主力车手霍肯伯格、帕尔默以及第三车手斯罗金亮相。

　　雷诺去年接手财政状况不佳的路特斯车队，开始以厂商车队身份重返F1车坛，但是去年他们的竞争力并不强。

　　2016赛季，雷诺车队全年比赛只有3次进入到了前十名，在年终成绩榜上他们也只是排在车队第九位。


　　2017赛季，雷诺签下了霍肯伯格，这位德国车手有着6年F1参赛经验，先后曾经在威廉姆斯、索伯、印度力量车队效力过。本赛季霍肯伯格将搭档去年的英国车手帕尔默。

　　“我们的目标非常简单，自从我们首次研发赛车开始，我们就期待能够进入到锦标赛的前五名。”雷诺主管杰米-斯托尔表示。

　　“我们有车队，有车手，有合作伙伴，来完成这个目标。”



　　RS.17新车最大的特点就是细小的鼻锥，新车下周一将首次驶上赛道，参加在加泰罗尼亚赛道举行的季前首次集中测试。

　　雷诺是第三支发布2017款新车的F1车队，之前威廉姆斯、索伯车队先后完成了新车发布。

　　印度力量车队周三将在英国银石赛道发布今年的新车。

老车前

F1NEW 索伯车队发布2017款赛车C36
2月20日，F1索伯车队发布2017F1新车C36。由于赞助商的更换，赛车涂装变化较大，车身从以前的通体蓝色改为蓝色配白色，赛车引擎盖上写有25周年字样，前翼也增加了金色。

huzhr

【体育新闻】111球！欧洲第一火力 摩纳哥7小妖引豪门哄抢

客场3-5输给曼城，摩纳哥虽败犹荣，拿到3个客场进球也令他们依然留有次回合主场翻盘的希望。算上这3球，法甲领头羊本赛季各项赛事已经斩获111球，雄踞五大联赛之首，雅尔迪姆帐下的多名妖星在伊蒂哈德球场闪光，更进一步激发了各大豪门的购买欲。


摩纳哥小妖姆巴佩

摩纳哥的进攻火力有多强？先来三组数据。第一，法甲战罢26轮，摩纳哥不仅强势领跑，还攻入恐怖的76球，比大巴黎多进26球，场均2.92球，五大联赛第一，巴萨场均2.74球、皇马2.67球，竟都要甘居其后；第二，本场比赛之前，摩纳哥各项赛事相加已经攻入108球，五大联赛更是无人能敌，堪称欧洲第一火力；第三，他们各项赛事有10场比赛单场进4+球，最大比分是7-0，而且还是2场！

再来听听曼城主帅瓜迪奥拉赛前对摩纳哥的评价：“我对他们印象极为深刻。他们身体非常强壮，两名边后卫踢得就像边锋，边锋踢得就像进攻型中场，前锋都是战士，在禁区内都是杀手。他们不需要太多机会就能得分，这是整个欧洲在进球方面最成功的球队。”可谓一语道破天机。

瓜帅所说的边后卫，就是右后卫西迪贝和左后卫本杰明-门迪，两人攻守兼备，助攻能力相当强悍，本赛季联赛相加有9次助攻。本场比赛他们几乎将曼城的边路进攻打爆，尤其是左路的门迪，彪悍的身体素质和极富冲击力的突破，搞得萨尼亚毫无办法，传中帮助法尔考制造点球，瓜帅不得不派上萨巴莱塔才对其有所遏制。

两名边前卫更像前腰，右路的贝尔纳多-席尔瓦是年仅22岁的葡萄牙天才，因伤缺席去年欧洲杯，脚下技术极为出色，本赛季联赛录得6球5助攻的骄人成绩，此战贡献全场最高的6次成功过人；左路的勒马尔比他还小1岁，也是传射俱佳之辈，联赛7球6助攻还胜一筹，此战4次关键传球+3次成功突破，表现同样耀眼，法尔考的第2个进球就来自他的长传助攻。

两名前锋，法尔考早已名声在外，18岁零63天的姆巴佩被誉为“新亨利”，他的速度、冲击力和控球能力也让人看到了亨利的影子。第40分钟，他利用聪明的跑位躲过斯通斯和奥塔门迪的防守，禁区内冷静劲射破门，帮助摩纳哥反超比分，这粒进球也令姆巴佩成为17岁217天的博扬之后欧冠淘汰赛进球第二年轻的球员。

除了瓜迪奥拉提到的这几位妖星之外，中场搭档法比尼奥和巴卡约科的发挥也相当不俗，前者是右后卫出身，改打后腰彻底爆发，此役助攻梅开二度；后者一夫当关，赛季场均2.5抢断+2.1拦截，不仅黑又硬，还有非常出色的带球突破能力。这对组合可以说是攻守俱佳，令摩纳哥442阵型的腰杆得以挺立。

以上几位，最年长的西迪贝也只有24岁，个个都拥有远大的前程，自然也得到豪门的青睐。巴卡约科成为曼联、切尔西、尤文等哄抢的对象，穆里尼奥对法比尼奥也很感兴趣；拜仁盯上了姆巴佩，蓝军在追逐贝尔纳多-席尔瓦，本杰明-门迪也不乏追求者。可以预见的是，无论能在欧冠走到哪一步、联赛能否最终夺冠，摩纳哥必然会成为今夏转会市场上的焦点。

悠愚西喵

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【欧冠】欧冠-格子破纪录托雷斯进球 马竞4-2客场胜药厂

    北京时间2月22日凌晨3点45分（德国当地时间2月21日晚20点45分），2016-17欧冠1/8决赛首回合勒沃库森在主场拜耳竞技场迎战马德里竞技。第17分钟，萨乌尔的世界波为马竞首开纪录，1-0。格里兹曼第25分钟推射破门扩大比分，2-0。马竞上半场2-0领先。下半场开场不久勒沃库森由贝拉拉比破门扳回一分，1-2。马竞随后由加梅罗制造并打入点球再次超出比分，但萨维奇的乌龙帮助药厂又追一分，3-2。终场前替补出场的托雷斯头球破门帮助马竞锁定比分，马竞最终客场4-2击败勒沃库森。

                                         

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           【欧冠】欧冠-网球式比分!曼城5-3摩纳哥 连入3球大逆转

      北京时间2月22日凌晨3点45分，欧冠1/8决赛首回合的一场对决，曼城坐镇主场伊蒂哈德，在两度落后的情况下，5-3力挫法甲领头羊摩纳哥，斯特林破僵局，阿圭罗梅开二度，斯通斯及萨内建功，为摩纳哥进球的是法尔考（两球）和姆巴佩。

      两队此前从来没有过交手记录。曼城总共在欧战3次面对法甲球队，对手都是巴黎圣日耳曼。上赛季的欧冠1/4决赛，蓝月亮总比分3比2淘汰巴黎圣日耳曼（客场2比2，主场1比0）；2008-09赛季的联盟杯小组赛，曼城主场0比0战平巴黎圣日耳曼。摩纳哥欧战16次面对来自英格兰的对手，取得8胜4平4负的战绩，进21球丢19球。欧冠淘汰赛3次面对英超球会，摩纳哥均顺利过关，1997-98赛季1/4决赛淘汰曼联，2003-04赛季半决赛淘汰切尔西，2014-15赛季1/8决赛淘汰阿森纳。本赛季小组赛，曼城主客场双杀托特纳姆热刺（两回合比分均为2比1）。

                                      

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【足球】里皮大惊喜！上港天外绝技干倒韩国，碾压得这样恒大破魔咒这样来


北京时间2月21日晚上，中国球队上海上港在千呼万唤中迎来亚冠小组赛的第一场比赛，在首尔FC的主场，做客的上港球队在极其不利的情况下，面对对手获得了1张红牌，在10人应战的绝境中，凭借胡尔克的惊天暴力世界波，1比0的比分艰难战胜了对手，为中国亚冠参赛的球队获得了第一场的开门红，看到这种情况，令国人在大雪纷飞的中国兴奋不已，喜出望外。就在2月22日的今天，中国的另外的两个兄弟球队也要面临自己的首场比赛了，广州恒大在主场面对香港东方队，江苏苏宁远赴韩国，做客对阵济州联队。






在参加比赛之前，上海上港并不被外界看好，然而上港的小伙子们，内心里憋着一股劲，他们队员们之间一直充满着斗志，时时刻刻都保持着对胜利的渴望，胡尔克赛后说帮助球队获得胜利一直是球员们奋斗的目标，客观的分析说球队能够拿到三分是全队全力防守的结果，之后寻找机会，伺机反击，客场在少打一人的情况下能够取得了三分，相信里皮看到这场比赛以后，绝对眼前一亮大为惊喜，面对韩国队，可以用这同样的手段与方法，也给恒大队提供了诀窍，打破偶数年对韩国作战的魔咒。





在接下来的的1到两个月中，中韩足球之间将会有有几次重大交锋，而上海上港今天开了一个好头，更有网友说到：“中国足球已经厉害到，给他们一个点球，让他们一个人，我们都可以赢了，哈哈哈哈”。

带走你的呼吸

【搏击】死神方便有望世界第一！马库斯三战踢拳泰森，登顶恐再负方便


根据世界第一搏击大赛GLORY荣耀格斗的最新消息，GLORY第40季系列赛将在4月29日丹麦哥本哈根火爆上演，而当晚的主赛则是由加拿大“坏小子”西蒙·马库斯与GLORY现役世界冠军杰森威尼斯展开对决。








现年30岁的马库斯是中国观众最熟悉的外国搏击手之一，在中国或许只有泰拳王子播求的风头能盖过他。马库斯曾在中国擂台横行一时，击败了多位实力不俗的中国名将，甚至上演过“一打二”的车轮好戏。在马库斯最风光的时期，他嚣张地拉出过条幅，扬言要一打二暴揍一龙和王洪祥。不过马库斯的嚣张势头好景不长，在2015年1月武林风年终盛典上，被当时状态如日中天的方便2回合4次击倒，最终被TKO惨败收场。这也是马库斯职业生涯最惨痛的一次失利。









马库斯的厄运还远没有就此结束，在去年9月GLORY第33季系列赛上，这位壮汉遭遇老对手“踢拳泰森”杰森·威尼斯的挑战。双方曾在2015年4月GLORY第20季系列赛上有过相遇，当时马库斯以有争议的点数2-1险胜对手。而在二番战中，马库斯没能延续一番战的好运，在第3回合被威尼斯打翻在地，也就此走下了神坛。





如今，这位而立之年的泰拳狂人欲收复失地，在GLORY赛事组的撮合下，获得了与威尼斯三番战的机会。纵观马库斯的职业生涯，他所输掉的3场全部是以击倒方式告负，从而说明其防守和抗击打能力都有待加强。马库斯如果能吸取二番战惨败对手的教训，将有很大的机会重夺王位，毕竟他在自由搏击界的影响力远优于后者。





不过，假如马库斯敢来中国与方便进行二番战，“中国死神”绝不会和他用硬碰硬的方式对攻，而是采取游走、迂回、伺机反击的睿智策略主导比赛，而这样的风格也是令马库斯最为头疼的。倘若马库斯能够在4月的丹麦重夺世界王位，而方便又能再战老对手，那么方便极有可能再次给国人带来振奋与惊喜，甚至一举成为世界第一！