【长期持久】【死宅健身房】【总第09期】山羊小丘运动部落

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【长期持久】皇马太拼！大雾中疯狂训练 目标破巴萨不败纪录


巴斯克斯复出训练

本周末，皇马将迎战西甲对手格拉纳达，只要皇马不输球，他们就能追评巴萨创造的39场不败纪录。

　　周四的训练课，马德里遭遇大雾，不过皇马没有停下来，继续训练。通过皇马官方频道发布的视频来看，马德里当天雾特别大，能见度极低，但是皇马全队依然训练，而且十分认真，本泽马甚至多次破门得分。雾茫茫的一片，仿佛置身于仙境一样，乍一看还以为是北京的雾霾！



大雾中训练

在这堂训练课里，皇马迎来了边锋卢卡斯-巴斯克斯。此前他被诊断比目鱼肌受伤，缺席了与塞维利亚的比赛，不过却参加了周四的训练课。当然，他只是进行了轻微的恢复训练，比如跑步等。

　　另外，卡斯蒂亚的3名球员恩佐-齐达内、厄德高以及特赫罗也参加了一线队的训练。

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【体育】足球

新浪体育讯　　近日，西班牙媒体《马卡报》评选了2016年足坛百大球星，皇马球星C罗无悬念排名第一，梅西位居第二，格列兹曼位居第三。另外，发生空难的沙佩科恩斯全队位居第100名。

西班牙媒体《马卡报》的2016年度百大球星
排名        球员        俱乐部        国家队
1        C罗        皇马        葡萄牙
2        梅西        巴萨        阿根廷
3        格列兹曼        马竞        法国
4        贝尔        皇马        威尔士
5        苏亚雷斯        巴萨        乌拉圭
6        内马尔        巴萨        巴西
7        马赫雷斯        莱斯特城        阿尔及利亚
8        佩佩        皇马        葡萄牙
9        奥巴梅杨        多特        加蓬
10        伊布        曼联        瑞典
11        瓦尔迪        莱斯特城        英格兰
12        拉莫斯        皇马        西班牙
13        桑切斯        阿森纳        智利
14        博格巴        曼联        法国
15        莱万多夫斯基        拜仁        波兰
16        皮克        巴萨        西班牙
17        帕特里西奥        葡萄牙体育        葡萄牙
18        伊瓜因        尤文        阿根廷
19        莫德里奇        皇马        克罗地亚
20        伊涅斯塔        巴萨        西班牙
21        克罗斯        皇马        德国
22        帕耶        西汉姆        法国
23        布冯        尤文        意大利
24        比达尔        拜仁        智利
25        本泽马        皇马        法国
26        卡拉斯科        马竞        比利时
27        厄齐尔        阿森纳        德国
28        博努奇        尤文        意大利
29        阿杜里斯        毕尔巴鄂竞技        西班牙
30        卡瓦尼        巴黎        乌拉圭
31        阿圭罗        曼城        阿根廷
32        奥布拉克        马竞        斯洛文尼亚
33        德布劳内        曼城        比利时
34        迪巴拉        尤文        阿根廷
35        费利佩-路易斯        马竞        巴西
36        布拉沃        曼城        智利
37        加梅罗        马竞        法国
38        拉基蒂奇        巴萨        克罗地亚
39        洛里        热刺        法国
40        马塞洛        皇马        巴西
41        戈丁        马竞        乌拉圭
42        诺伊尔        拜仁        德国
43        迪马利亚        巴黎        阿根廷
44        凯恩        热刺        英格兰
45        坎特        切尔西        法国
46        莫拉塔        皇马        西班牙
47        拉姆        拜仁        德国
48        迭戈-科斯塔        切尔西        西班牙
49        伊卡尔迪        国米        阿根廷
50        雷纳托-桑切斯        拜仁        葡萄牙
51        大卫-席尔瓦        曼城        西班牙
52        巴内加        国米        阿根廷
53        科凯        马竞        西班牙
54        拉姆塞        阿森纳        威尔士
55        布斯克茨        巴萨        西班牙
56        库蒂尼奥        利物浦        巴西
57        托马斯-穆勒        拜仁        德国
58        博阿滕        拜仁        德国
59        纳瓦斯        皇马        哥斯达黎加
60        基米西        拜仁        德国
61        阿扎尔        切尔西        比利时
62        德赫亚        曼联        西班牙
63        奥斯曼-登贝莱        多特        法国
64        若纳斯        本菲卡        巴西
65        比托洛        塞维利亚        西班牙
66        阿里        热刺        英格兰
67        加布里埃尔-赫苏斯        曼城        巴西
68        拉卡泽特        里昂        法国
69        阿拉巴        拜仁        奥地利
70        库尔图瓦        切尔西        比利时
71        基耶利尼        尤文        意大利
72        诺利托        曼城        西班牙
73        哲科        罗马        波黑
74        道格拉斯-科斯塔        拜仁        巴西
75        埃尔南德斯        勒沃库森        墨西哥
76        魏格尔        多特        德国
77        乌姆蒂蒂        巴萨        法国
78        卢卡库        埃弗顿        比利时
79        法尔考        摩纳哥        哥伦比亚
80        皮亚尼奇        尤文        波黑
81        拉拉纳        利物浦        英格兰
82        巴卡        AC米兰        哥伦比亚
83        格雷罗        多特        葡萄牙
84        姆希塔杨        曼联        亚美尼亚
85        托比-阿尔德韦雷尔德        热刺        比利时
86        布鲁诺-索里亚诺        比利亚雷亚尔        西班牙
87        本阿尔法        巴黎        法国
88        巴尔加斯        霍芬海姆        智利
89        拉什福德        曼联        英格兰
90        默滕斯        那不勒斯        比利时
91        大卫-比利亚        纽约城FC        西班牙
92        乔文科        多伦多FC        意大利
93        佩里西奇        国际米兰        克罗地亚
94        西古德森        斯旺西城        冰岛
95        埃德        里尔        葡萄牙
96        特维斯        上海申花        阿根廷
97        米格尔-博尔哈        国民竞技        哥伦比亚
98        奥马尔        阿尔艾因        阿联酋
99        柴崎岳        鹿岛鹿角        日本
100        沙佩科恩斯全队        —        —

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职业化里程碑！足管中心正式撤销 管办分离实现

官方截图

　　北京时间1月6日，国家事业单位登记管理局管辖事业单位申办事项办结通知显示，国家体育总局足球运动管理中心已于2017年1月5日正式注销。这也意味着，足协与国家体育总局脱钩，成为独立的社团法人，算是向着专业化迈进了一步。
　　1995年1月3日，中国足球运动管理中心正式成立。足管中心为国家体育总局直属事业单位。同时，又是中国足球协会的常设办事机构，被赋予对足球运动项目全面管理的职能。主要任务是根据国家的体育方针和政策，统一组织和指导全国足球运动项目的发展，推动项目的普及和提高，通过发展必要的经营活动，为本运动项目的发展积累资金。
　　在2015年3月，《中国足球改革总体方案》正式对外公布，其中有一条就是要求足协与体育总局脱钩，不设行政级别。方案中强调，足球改革将改变中国足球协会与体育总局足球运动管理中心两块牌子、一套人马的组织构架，中国足球协会与体育总局脱钩，在内部机构设置等方面拥有自主权。
　　如今，随着足管中心正式撤销，管办分离终于实现，中国足球向职业化迈出了坚实的一步。

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【篮球】MVP排名:哈登重登榜首力压威少 字母哥进前五


                哈登

北京时间1月7日，据NBA官网报道，新一期的MVP排行榜出炉，火箭队的詹姆斯-哈登重新登上榜首，雷霆队的拉塞尔-威斯布鲁克和勇士队的凯文-杜兰特分别排在第二和第三。

　　1、詹姆斯-哈登（火箭）

　　上周排名：2

　　在詹姆斯-哈登的梦幻表现之下以及迈克-德安东尼的战术体系里，火箭队已经取得6连胜，而且在过去19场比赛里，他们取得了17场胜利。

　　过去5场比赛，哈登场均得到33.2分、12次助攻、10.4个篮板和1.8次抢断。

　　2、拉塞尔-威斯布鲁克（雷霆）

　　上周排名：1

　　NBA赛场上没有人比威斯布鲁克更加拼命，即便火箭队昨天在主场战胜了雷霆队，哈登在赛后依然把威少形容为是“一个麻烦”。这场比赛，威少投进8个三分球，砍下49分，外加8个篮板、5次助攻和2次抢断。

　　过去5场比赛，威少场均得到30分、9.4个篮板、6.6次助攻和2.2次抢断。

　　3、凯文-杜兰特（勇士）

　　上周排名：4

　　杜兰特全面的技术能力在本赛季充分展现出来。他在每场比赛中都能做到勇士队需要他做的事情，无论是进攻还是防守。

　　过去5场比赛，杜兰特场均得到25.6分、10.2个篮板、5.2次助攻和2次盖帽。

　　4、勒布朗-詹姆斯（骑士）

　　上周排名：3

　　詹姆斯成为MVP的理由不只是数据。他的数据已经足够出色，但重要的是他对骑士球队文化所产生的影响。这个联盟里没有一位球员能够产生詹姆斯对骑士队所产生的影响。

　　过去5场比赛，詹姆斯场均得到28分、8.3次助攻、7.3个篮板和1.3次抢断。

　　5、吉安尼斯-安特托孔波（雄鹿）

　　上周排名：7

　　雄鹿客场战胜尼克斯的比赛中，字母哥完成中投绝杀。毫无疑问，他正在成为东部除詹姆斯之外最全面的球员。

　　过去5场比赛，字母哥场均得到27.2分、8.8个篮板、5.8次助攻、2.4次盖帽和1.4次抢断。

　　6、吉米-巴特勒（公牛）

　　上周排名：9

　　巴特勒在进入2017年之后的表现很出色，他在战胜黄蜂的比赛中砍下52分、12个篮板和6次助攻，并且和乔丹成为公牛队历史上仅有的两位不止一次单场得到50分的球员。之后公牛战胜骑士的比赛中，巴特勒的第四节的表现也非常出色。

　　过去5场比赛，巴特勒场均得到32.6分、8.4个篮板、5.8次助攻和2.4次抢断。

　　7、伊赛亚-托马斯（凯尔特人）

　　上周排名：10

　　托马斯在对阵热火的比赛中狂砍52分，其中29分来自于第四节。随后凯尔特人战胜爵士的比赛中，他又得到29分和15次助攻。

　　过去5场比赛，托马斯场均得到32分、7次助攻和2.6个篮板。

　　8、斯蒂芬-库里（勇士）

　　上周排名：6


　　库里在本赛季做出的调整很有意思，但是他最终看上去还是很适应自己的新角色。本周勇士战胜开拓者的比赛中，库里打得比之前更有侵略性。

　　过去5场比赛，库里场均得到22.8分、5次助攻、4.8个篮板和1次抢断。

　　9、考瓦伊-莱昂纳德（马刺）

　　上周排名：5

　　由于伤病，考瓦伊缺席了2016年的最后2场比赛，但是自从2017年开始之后，他正在逐渐找回状态。

　　过去5场比赛，考瓦伊场均得到20分、4.7个篮板、2.7次助攻、1.7次盖帽和1次抢断。

　　10、德玛尔-德罗赞（猛龙）

　　上周排名：8

　　虽然许多猛龙球迷都认为凯尔-洛瑞应该进入这个榜单的前十，特别是他在战胜爵士那场比赛中的英雄表现，但是德罗赞在本赛季展现出来的稳定性不能、也不应该被忽视。

　　过去5场比赛，德罗赞场均得到26.6分、4个篮板、3次助攻和1.2次抢断。

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【足球】博斯克：邊後衛的重要意義

边后卫在之前看起来是个不起眼的位置，但是现在已经变得非常重要，不仅要负责防守工作——盯人、补防、铲球、上抢以及回防等等，还需要出现在进攻端，利用前方的空间，由后插上制造杀机。边后卫需要非常全面，因为他们不仅要在防守端和进攻端为球队提供创造力，有时还需要承担中场球员的职责。因此，边后卫是非常重要的位置，不仅可以为球队提供深度，还可以扩展球队攻防的宽度。

　　对于每位球员来说，都有三个关键因素：身体、技术、战术。一个好的边后卫需要身体棒，需要理解场上的战术，还要有出色的技术，能参与到进攻中去，并送出好的传球。好的技术尤其重要，边后卫一般有两种踢法，一种是内切，一种则是拉边，需要和边锋进行配合。拜仁非常精于此道，曼城则不是经常运用此法。

　我以本轮英超7支强队作为例子，分析一下他们的边后卫。

　　1：切尔西的摩西和马科斯-阿隆索如今并没有太多进攻的机会，他们更关注自己的防守工作。

　　2：利物浦的边后卫均为英格兰人，克莱因和米尔纳，米尔纳之前是踢中场的，莫雷诺上的话可以为球队提供能多深度。

　　3：热刺左后卫为罗斯，右后卫为沃克，他们对球队的影响力非常大。

　　4：曼城的边后卫为萨尼亚和克里希，他们都参与了球队的第一个进球，由萨尼亚长传给克里希，后者对皮球的控制很出色，最后制造了进球。

　　5：阿森纳的边后卫是两位西班牙人，贝莱林和蒙雷亚尔，他们一直在进攻端支援球队。不过贝莱林犯了几个错误，造成了失球。

　　6：曼联的右后卫是瓦伦西亚，他总是在进攻；左后卫为达米安，他对进攻的支援没有那么多，最终被罗霍换下，后者在进攻端的表现很出色。

　　7：埃弗顿的边后卫是科尔曼和拜恩斯，他们非常善于和边锋进行配合，科尔曼参与了球队一个进球的策动，拜恩斯则罚入了点球，卢卡库的进球也源自于拜恩斯的抢断。

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【新闻】职业化里程碑！足球运动管理中心正式撤销

虎扑足球1月6日讯 根据国家事业单位登记管理局管辖事业单位申办事项办结通知显示，中国足球运动管理中心已于2017年1月5日正式注销。这也意味着，足协正式与国家体育总局脱钩，向职业化迈出了一大步。

中国足球运动管理中心于1995年1月3日正式成立，为国家体育总局直属事业单位。同时，又是中国足球协会的常设办事机构，被赋予对足球运动项目全面管理的职能。主要任务为根据国家的体育方针和政策，统一组织和指导全国足球运动项目的发展，推动项目的普及和提高，通过发展必要的经营活动，为本运动项目的发展积累资金。

在2015年2月底，中央全面深改小组通过了《中国足球改革总体方案》，并正式对外公布，其中有一条就是进一步改革足球管理体制，要求足协与体育总局脱钩，不设行政级别。方案中强调，足球改革将改变中国足球协会与体育总局足球运动管理中心两块牌子、一套人马的组织构架，中国足球协会与体育总局脱钩，在内部机构设置等方面拥有自主权。

2016年6月，《中国体育报》曾刊登了“国家体育总局足球运动管理中心拟向事业单位登记管理机关申请注销登记公告”。如今，中国足球运动管理中心的正式注销，也意味着中国足球向职业化迈出了一大步。

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站着踢的曼联大腿 梅西C罗都踢不出他的帅劲儿

贝尔巴托夫

　　潇洒散步发不乱，玉体香肌不流汗。这两句颂的居然是一名足球运动员——贝尔巴托夫。
　　贝巴绰号叫潇洒哥，有的人认为绰号来源是他倜傥的气质和外表，有的人认为是来源于他的球风，其实二者缺一不可。
　　有的时候他想踢了，跑起来也很积极，作为前锋甚至会回到本方半场防守。但更多时候他都是走着踢，衣服不带脏的，连个汗珠都不流，最重要的是发型不能乱。
　　作为球员，贝尔巴托夫的天赋和成就已经达到了一定的层次。他先后效力过勒沃库森、热刺、曼联、摩纳哥等豪门，在热刺的第一个赛季，他就拿出了23球+12助攻的数据；2008年夏以创曼联转会费纪录的3075万镑来到老特拉福德，随曼联拿到了2个英超冠军，并在2010-11赛季以21球成为英超最佳射手。此外他还7次荣膺保加利亚足球先生，在国内的地位仅次于斯托伊奇科夫和阿斯帕鲁霍夫。
　　当然，这些成就都不是他最引人关注的地方。提起这个人，第一个印象还是“潇洒”，和齐达内、博格坎普的优雅还不一样，他那种懒懒散散漫不经心又暗藏杀机的帅劲儿，梅西C罗都踢不出来。
　　最被人熟知的一个镜头就是贝巴在底线转身过掉防守球员之后给C罗喂饼，看他踢球，经常会给人带来惊喜。

贝巴的底线过人

　　能做到潇洒、不慌乱地处理球，首先是因为他的球感和大局观。出色的球感能让他停球、射门显得更加轻松写意，而良好的大局观则帮助他提前预判场上的情况，不会因判断失误而手忙脚乱。

体现球感的一个停球

能将球从容地控在身

提前启动到空位，才能轻松地射门

任何时候都是那么轻松

马赛回旋算是大动作了

禁区内过人写意

挑球过人都在原地

　　潇洒哥的进球确实也漂亮，不是凌空就是脚后跟，要么就是过门将，进球不漂亮他不庆祝，一脸遗憾无辜，但只要动作帅了，进不进都无所谓。

盘过门将

牟足了劲过几个人可不常见

全是凌空！

　　体现潇洒哥精髓的还是这个球，禁区左侧小角度拿了球，轻描淡写地用脚面一弹，就击穿了所有防守。这一下，就好像世外高人啐口唾沫的力气就要了对方的命，就像满级号回到新手村，随手一刀就收了小怪的人头。你未曾看他溢出过杀气，但谈笑间已成刀下鬼。像古龙塑造的李寻欢，天上地下，从来也没有人知道他的飞刀在哪里，也没有人知道是怎么发出来的。刀未出手前，谁也想像不到它的速度和力量……天上地下，你绝对找不到任何人能代替它。若不能了解他那种伟大精神，就绝不能发出那种足以惊天动地的刀！飞刀！飞刀还未在手，可是刀的精神已在！那并不是杀气，但却比杀气更令人胆怯。

球到我这了，随便踢一下吧

　　对于贝尔巴托夫，有人拿同样身材高大技术出色的伊布和他比。伊布对此的反应也许是：拿我跟这人比，他TM是谁？而贝巴的态度会是：哥，才懒得和任何人比。

没毛病

演《教父》没问题

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【体育新闻】女排联赛第15轮最佳阵容：惠若琪张常宁领衔强阵


                 惠若琪登场

2016-2017赛季全国女排联赛结束了第15轮争夺。江苏中天钢铁客战3-2逆袭渤海银行天津权健成为第3支锁定4强的球队，四川3-1翻盘击败上海东浩兰生巩固了第4的排名，辽宁广电沙鸥3-1力挫领头羊浙江嘉善农商银行，八一深圳3-2险胜北京夺下宝贵胜场。综合考量队员的表现，新浪体育评选出本轮最佳阵容。

　　最佳主攻：惠若琪（江苏中天钢铁）、张常宁（江苏中天钢铁）

　　江苏客战0-2落后逆袭天津确保4强，队长惠若琪在第三局5-9落后时替补登场成为转折点。惠若琪出战虽不满三局，但拿下17分排名本队并列第3位，第四局更单局斩获12分一度将比赛变为个人表演时间。惠若琪出场后不仅成功稳定了江苏的后排，而且发扣拦都有出色发挥。进攻打吊结合拿下10分，屡屡变在对手之前尽显技术型主攻的风采；拦网斩获4分，对天津的右翼进攻限制得力；发球屡次破攻直接得到3分；防守也较好地化解了陈丽怡的小斜线强攻。

　　江苏3-2战胜天津，力夺20分的主攻张常宁表现同样值得肯定，进攻38扣18中多次斩获关键分。经历了前两局的稳定发挥后，张常宁虽在第三、四局小有起伏，但决胜局调整及时打出了高水平，贡献6分助江苏实现逆转。决胜局在天津刚显出追赶之势时，张常宁攻拦得力，让对手的赶超希望彻底破灭。

　　最佳副攻：袁心玥（八一深圳）、赵阳（辽宁广电沙鸥）

　　八一两度落后3-2战胜北京保留了争进4强的希望，副攻袁心玥力夺22分荣膺得分王。在八一屡有波动的情况下，国手袁心玥较好地起到了表率作用，发扣拦表现均衡，成功撑起了球队的副攻线，进攻斩获12分、发球和拦网各拿下5分。八一在大比分1-2处于劣势、第四局2-4落后的情况下反扑成功，袁心玥4次发球直接得分，助本队打出7-0的涨分高潮，成功扭转了被动局面。

　　辽宁先失一局成功逆袭领跑的浙江，替补李瑷彤登场的副攻赵阳表现抢眼。赵阳出战三局多拿下17分，不仅成功撑起了颜妮的对角，也成为打乱浙江布防的关键人物。赵阳进攻17扣拿下13分效率全场最高，拦网也有3分进账。辽宁第二局5-2超出、中局顶住对方反扑力保4分优势；第三、四局能相继赢得8-4、6-2领先的大好开局，赵阳的攻拦均起到了重要作用。

　　最佳接应：鲁尔克（四川）


　　复赛4连败的四川主场3-1力克上海赢得8强赛首胜。力夺26分的澳大利亚接应鲁尔克成为球队翻盘的头号功臣，在与对方的加拿大强援帕万的竞争中占得上风。面对上海的重点盯防，鲁尔克进攻50扣拿下22分，拦网贡献3分，发球进账1分。正是得益于鲁尔克的有效牵制和在关键分上的把握，后三局四川队才能在上海多次迫近的情况下成功顶住，连扳三局逆转获胜。

　　最佳二传：丁霞（辽宁广电沙鸥）

　　辽宁3-1力克浙江，在主二传丁霞的合理调度下，不仅4名攻手得分上双，更充分发挥了副攻的作用。赵阳和颜妮不仅拦网表现得体，进攻更是交相辉映令对手防不胜防，为王美懿和段放在两翼的突破起到了极好的牵制作用。丁霞在分配球尽显本队特色的同时，个人也有3分进账，二次球、发球和防守均有稳定发挥。

　　最佳自由人：王梦洁（四川）

　　四川止住复赛连败的颓势，从山东转入的自由人王梦洁表现可圈可点。虽是首次加盟，但性格开朗的她很快融入队中。王梦洁在擅长的防守环节表现出众，不仅控制面积大，而且多次起球化解了对方攻势。一传稳定性虽稍逊，但在和外援纽康比两人接发球的情况下基本顶住，成功解放了主攻苏围萍，让她能将更多的精力投入到进攻中。

老车前

F1赛道   纽博格林（Nurburgring）赛道


多年来，纽博格林（Nurburgring）赛道已成为全世界车迷的圣地了，他们最终都希望能驾着自己的车用最快的速度通过那难以数计的直线与弯道。

从最火热的现代超跑到重度改装的经典名车，这条著名的赛道总是吸引着无数的挑战者前来，当然，在这样的情况下也能看到一些不甚熟悉自己车辆或赛道的驾驶者凸槌，有些以悲剧收场，有些则展现了精采的应对。

观光巴士赛超跑 纽博格林充满情怀的赛道

然而，其实你不一定要拥有一辆超快跑车才能享受Nurburgring这条壮观的赛道，事实上，你根本不需要准备车辆，我们说的除了偶而开放进场的摩托车之外，你还能看到小货车甚至大型观光巴士在这条赛道上奔驰。看到这些车在有着绿色地狱之称的Nurburgring赛道上游走实在相当有趣，毕竟你很难看到这类交通工具与众家超跑厮杀。真想坐上去试一下。



开荒误了运动，今天开始继续

悠愚西喵

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悠愚西喵

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【足球】西甲

1月7日，西甲第17轮，皇家马德里主场5比0大胜格拉纳达，伊斯科梅开二度，C罗和本泽马进球，卡塞米罗锦上添花

我只想說：哈哈，馬塞洛真好玩

rogrog

【转几手？】瓦伦西亚将租借扎扎，出场15次即强制买断

虎扑足球1月8日讯 来自意大利和西班牙的媒体报道，尤文图斯前锋扎扎已经同意了瓦伦西亚的条件，将以租借的形式转投蝙蝠军团，如果出场达到15次，对方必须支付1600万欧元买断其所有权。

去年夏天，西汉姆联以租借的形式引进这名意大利前锋，但扎扎在英超联赛中的表现令人失望，为了避免激活2500万欧元的买断条款，铁锤帮提前将他“退货”。

根据意大利和西班牙媒体的消息，现在扎扎已经同意了转投西甲联赛征战。这一次的转会同样是租借形式，一旦他代表蝙蝠军团出场达到15次，对方必须支付1600万买断其所有权。

法国后卫埃弗拉同样可能转会瓦伦西亚，尤文刚刚公布了对阵博洛尼亚的联赛大名单，这名左后卫落选。之前有报道暗示，“三爷”有可能重返曼联，但现在似乎他已经接受了蝙蝠军团的邀约。

（注：契约精神很重要，但咋看上去没时效的呢）